9 Coisas que acontecerão ao seu corpo se você começar a comer 2 ovos por dia
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9 coisas que acontecerão ao seu corpo se você começar a comer 2 ovos por dia.
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Os ovos são uma das escolhas perfeitas de comida no café da manhã. Eles oferecem uma variedade de benefícios para a saúde e contêm nutrientes importantes que o nosso corpo necessita diariamente. No entanto, nem todos os ovos são iguais – para se beneficiar deles, é necessário obter os chamados ovos de galinhas criadas ao ar livre (orgânicos) que vêm de frangos saudáveis ??que foram alimentados com alimentos saudáveis.

Aqui estão as principais 9 razões pelas quais os ovos devem se tornar parte de sua dieta:

Excelente para mulheres grávidas

Os ovos são ricos em ácido fólico (vitamina B9) que tem sido associado à prevenção de defeitos do tubo neural e ajudam o feto a desenvolver-se adequadamente. Se você está grávida, você definitivamente deve incluir mais ovos em sua dieta.

Abrandar o processo de envelhecimento

Um estudo holandês descobriu que comer ovos no café da manhã todos os dias pode retardar ou interromper o processo de envelhecimento e apagar seus efeitos em nossa pele. Os sujeitos envolvidos no estudo que comiam ovos tinham pele melhor e mais clara e conseguiram se livrar de suas rugas também.

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Promover a perda de peso

Os ovos são altamente saciantes e evitam os desejos durante o dia, o que acabará por resultar em perda de peso.

Reduza o risco de câncer

Os ovos são ricos em um composto raro chamado colina, que pode reduzir o risco de câncer e é especialmente bom para o cérebro. Especialistas dizem que comer 2-3 ovos por dia pode reduzir o risco de diferentes tipos de câncer em 20-30%.

Veja o vídeo: https://youtu.be/QgUK8AfN3tc

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