Suplementos para Saúde
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Por que as pessoas devem tomar suplemento de magnésio?

Conheça os benefícios do magnésio – O magnésio é um mineral que é crucial para a função do corpo. O magnésio ajuda a manter a pressão arterial normal, os ossos fortes e o ritmo cardíaco constante. Os especialistas dizem que muitas pessoas no Brasil e no mundo não estão comendo alimentos suficientes com magnésio. Os adultos que consomem menos do que a quantidade recomendada de magnésio são mais propensos a ter marcadores de inflamação elevados. A inflamação, por sua vez, tem sido associada a grandes condições de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer. Além disso, o baixo teor de magnésio no corpo parece ser um fator de risco para a osteoporose…

Benefícios do Magnésio Suplemento da Saúde

Há algumas evidências de que comer alimentos ricos em magnésio e outros minerais pode ajudar a prevenir a hipertensão arterial em pessoas com pré-hipertensão. O magnésio intravenoso ou injetado é usado para tratar outras condições, como eclampsia durante a gravidez e ataques de asma graves. O magnésio também é o principal ingrediente em muitos antiácidos e laxantes.

As deficiências graves de magnésio são raras. Eles são mais prováveis ​​em pessoas que:

  • Tem algum tipo de doença renal;
  • Tem doença de Crohn ou outras condições que afetam a digestão;
  • Tem problemas paratireóides;
  • Tome antibióticos ou drogas para diabetes e câncer;
  • São adultos mais velhos;
  • Pessoas com Abuso de álcool.

Os prestadores de cuidados da saúde (médicos e nutricionistas) às vezes sugerem que as pessoas com estas condições tomam suplementos de magnésio.  Os inibidores da bomba de protões (PPIs), um tipo comum de medicamento usado para tratar o refluxo ácido, também foram ligados a baixos níveis de magnésio. Exemplos de PPIs incluem dexlansoprazole ( Dexilante ), esomeprazol ( Nexium ), lansoprazole ( Prevacid ), omeprazole ( Prilosec, Zegerid ), pantoprazole ( Protonix ) e rabeprazole ( Aciphex ). Se você tomar qualquer um destes medicamentos em uma base de longo prazo, a sua saúde provedor pode verificar o nível de magnésio com um sangue teste.

Quanto de magnésio você precisa?

O subsídio alimentar recomendado (RDA) inclui o magnésio que você obtém dos alimentos que você come e de todos os suplementos que você toma. Veja tabela abaixo:

Tabela magnesio 1
Tabela magnesio 2

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