Comer antes de dormir envelhece mais rápido – Dr. Lair Ribeiro

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Comer antes de dormir envelhece mais rápido – Dr. Lair Ribeiro

Manter uma dieta equilibrada durante o dia não adianta nada se, quando a noite chegar, você não resistir àquela escapadinha para beliscar algo. Caso o desejo seja por um prato mais pesado, o ideal é comer até as 20h no máximo, especialmente no caso dos carboidratos, e esperar pelo menos duas horas para se deitar. Depois desse horário, são recomendáveis apenas as proteínas (carne magra, ovos), saladas, e os alimentos que promovem o relaxamento do corpo, como maçã, alface, pepino, maracujá e determinadas ervas, como, a camomila e a cidreira.

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