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Esta é sem dúvida uma das hortaliças mais consumidas pelos brasileiros, sendo reconhecida por sua crocância natural e sabor picante. O que poucos sabem é que os benefícios da rúcula podem fazer verdadeiros milagres para a saúde.

Veja 10 benefícios da rúcula:

1 – Fortalece o sistema imunológico
Por se tratar de uma verdura muito rica em vitamina C, a rúcula consiste numa excelente aliada das defesas imunológicas do organismo.
Isso significa que o consumo regular desta hortaliça atua na prevenção e tratamento de gripes, resfriados, bronquite, asma e demais doenças respiratórias. A rúcula também é muito eficaz no combate aos mais diversos tipos de infecções no organismo.

2 – Reduz o inchaço do corpo
Por ser rica em propriedades diuréticas, esta hortaliça combate a retenção de líquidos no organismo, fator essencial para reduzir o inchaço do corpo como um todo.

3 – Fortalece os ossos e os dentes
Entre os benefícios da rúcula, destaca-se o efeito que ela exerce para o fortalecimento de ossos e dentes, evitando problemas relacionados à má formação dentária, osteoporose e complicações oriundas de doenças reumáticas.

4 – Promove o emagrecimento
Por se tratar de um alimento com baixíssimo valor calórico, a rúcula favorece o emagrecimento natural, ajudando na remoção da gordura acumulada no organismo.

5 – Combate hemorragias
Pelo fato de a rúcula ser um alimento rico em vitamina K, o consumo dela contribui para prevenir e tratar hemorragias, favorecendo os processos de cicatrização de feridas.

6 – Controla os níveis de glicose
As substâncias contidas na rúcula são capazes de diminuir a absorção da glicose pelo sangue e ainda favorecem a ação da insulina, substância essencial para manter o diabetes sob controle.

7 – Potencializa as funções cerebrais
Um dos benefícios da rúcula pouco conhecidos pela população consiste no papel que ela exerce nas funções cerebrais.
Em outras palavras, o consumo regular de rúcula melhora a memória, foco e concentração.

8 – Favorece a saúde da pele
Rica em vitaminas A, C e K, a rúcula é considerada um importante alimento para a renovação celular, atuando também na eliminação das toxinas perigosas ao bom funcionamento do organismo.

9 – Previne o câncer
Outro dos mais importantes benefícios da rúcula consiste no papel que ela exerce no combate ao câncer. Por se tratar de uma hortaliça rica em fitoquímicos, ácido fólico, minerais e antioxidantes, ela combate firmemente a ação dos radicais livres responsáveis pelas deteriorações celulares que provocam o surgimento de tumores.

10 – Melhora o desempenho sexual
Ainda que muita gente não saiba disso, esta hortaliça é muito eficaz para estimular o desempenho sexual. Esse poder afrodisíaco da rúcula deve-se às substâncias estimulantes contidas nesta verdura, sendo elas responsáveis por aumentar a energia e consequentemente, estimular a libido.

Receitas naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

Não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde.

Se você tem ou suspeita de ter um problema médico, entre em contato prontamente com seu médico.

As informações e sugestões contidas neste canal têm caráter meramente informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde.

Se gostou da receita dê um joinha no vídeo!!! 👍👍👍

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