O Café e a Cafeína Efeito sobre sua Saúde
Alimentação Saudável

Tudo sobre o Café e sua Saúde

Minha mãe costumava ser uma daquelas pessoas que ensinam a sua prole, nas primeiras idades, que o café não é ruim. É ruim mau demais! Em conseqüência, consegui me afastar do café. Pelo menos até a idade difícil de 10, quando, como eu me lembro, fui autorizado a se juntar a mãe e amigos vizinhos na mesa do café-tattle. Esse foi o momento em que comecei a exercer meu paladar. Naqueles dias, lembro-me de desenvolver uma parcialidade para o café com leite. Ou devo dizer leite com café … No entanto, eu sei agora que o café que eu estava bebendo naquele momento era realmente, não tão bom. Pré-cozido, mais fervido, às vezes fabricado sobre os motivos do outro dia, você poderia pensar o pior? Não era de admirar que eu quisesse essas características horríveis com tons de leite…

O Café e a Cafeína Efeito sobre sua Saúde

Enquanto isso, provavelmente tomei um bom gole de café na estrada e acordei a uma realidade muito mais agradável. O café não é ruim. Está bem, bom. Mas por que há tantas vozes sussurrando que café e saúde não vão bem juntos?

Efeitos da Cafeína na Saúde

Ligue comida ou bebida, o café está livre de qualquer valor nutricional e, por mais indecente que possa parecer, consumimos isso exclusivamente por prazer. Sim, o conteúdo de cafeína no café é particularmente responsável por esse prazer. A cafeína age como um estímulo suave sobre o sistema nervoso central, que resulta em melhor memória, melhores julgamentos e associações ideais, melhor coordenação do movimento.

Um café expresso único contém algum lugar entre 80 e 120 miligramas de cafeína. Uma chávena de café normal (mesmo café de gotejamento) contém cerca de 100 a 150 miligramas de cafeína. Isso é o que o senso comum chama de consumo moderado em uma sessão. Dentro de várias horas (variando de uma pessoa para outra) a cafeína é eliminada do corpo. Referindo-se ao consumo médio de cafe novamente, ele / ela pode ter três ou quatro sorvetes (porções) de café todos os dias além de qualquer risco para a saúde. A coisa sobre o café é bastante parecida com outros alimentos e bebidas. Os efeitos variam com a dosagem: moderado pode ser medicamento, muito pode ser veneno. O bebedor de café médio pode experimentar efeitos nocivos após a ingestão de 550 miligramas (mulheres) e 700 miligramas (homens) em uma sentada. Esses efeitos refletem dores de cabeça, náuseas, petulância. A sobredosagem de cafeína está sendo especulada em torno de 10 gramas. Eu digo, seria impossível alcançá-lo exclusivamente tomando café, pois você deveria ingerir 100 xícaras em uma sentada. No entanto, se você tiver sucesso, pode ser a última coisa que você fará.

O café não é recomendado quando certos problemas de saúde já estão presentes. As razões podem ser válidas ou apenas de propósito, para evitar riscos não desejados, mas também indesejados. Acidy descreve o componente ácido do gosto do café. Acidez (ou acidez) é enfatizada no café Arábica e em assados ​​leves. Pode ter um efeito negativo sobre as funções digestivas. As pessoas que são menos tolerantes com a acidez, mas ainda querem beber café, podem escolher um café descafeinado ou um café natural de baixa acidez do Brasil, Índia ou Caribbee. Outros efeitos negativos que foram nomeados (por exemplo, sobre mulheres grávidas) não resultaram em provas significativas quando testadas. A sociedade médica hoje em dia é bastante exonerar o café de efeitos negativos a longo prazo sobre a saúde humana.

Os efeitos benéficos do café

O café tem efeitos benéficos proeminentes sobre pessoas que sofrem de astma. 2 a 4 pequenas xícaras de café durante todo o dia irão ajudá-los a reduzir a recorrência dos ataques astáticos e moderar sua intensidade. O café contém antioxidantes naturais chamados de “flavonóides” que são amplamente conhecidos como protetores de doenças. Os efeitos benéficos do consumo moderado de cafeína são amplamente reconhecidos: a cafeína trabalha no estado de alerta, humor, atividade sensorial e memória. Claro, você pode optar por tomar sua ingestão diária de cafeína de outros alimentos e bebidas: chocolate, bebidas carbonatadas à base de extrato de coca-nozes, chá.

Faça um comentário:

Nenhum comentário

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Benefícios do Limão para Saúde
Alimentação Saudável
Benefícios do Limão para Saúde

Suco de Limão ou Limonada para Fortalecer a Saúde Tratamento da Indigestão – O suco de limão ajuda a curar problemas relacionados à indigestão e à constipação. Adicione algumas gotas de limão ao seu prato (cuide-se, não vai bem com o leite ), e ajudará na digestão . Atua como um …

Benefícios Surpreendentes do Limão
Alimentação Saudável
Benefícios do Limão Surpreendentes

Benefícios do Limão para Saúde Os benefícios do limão para a saúde incluem o tratamento de infecções na garganta, indigestão, constipação , problemas dentários, febre , sangramento interno, reumatismo, queimaduras , obesidade, distúrbios respiratórios, cólera e pressão alta, enquanto também beneficia seu cabelo e pele . Conhecido pela sua propriedade …