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Afinal, a cafeína faz bem ou mal para a saúde???

Saiba tudo agora!

A cafeína está presente no chocolate, café, guaraná e outras bebidas.

Ou seja: a substância faz parte do nosso dia a dia.

Porém, ouvimos muitas pessoas e, também, especialistas ora dizer que a cafeína faz bem, ora que ela faz mal para a saúde.

Preparei este vídeo para sanar suas dúvidas sobre o tema.

Confira lista de benefícios da cafeína;

1- Depressão:

De acordo com pesquisas, quem consome cafeína tem menos chance de ter depressão, ou então cometer suicídios. O estudo constatou que essa diminuição atinge 20% das pessoas que consomem alimentos à base de cafeína, de forma regular.

2- Doenças Neurodegenerativas:

Quem consome café regularmente tem menos chances de desenvolver doenças neurodegenerativas, como Parkinson, de acordo com um instituto de pesquisas dos Estados Unidos.

Ainda segundo a pesquisa, este efeito positivo da bebida ocorre devido à ação da cafeína, mas muitas pessoas pensam que ela ocorre graças aos nutrientes presentes no café.

Já outras pesquisas da área indicam que a cafeína presente principalmente no café reduz em até 65% o risco das pessoas terem Alzaimer futuramente.

3-Câncer:

As pessoas que consomem quatro ou mais xícaras de café durante um dia têm menos chances de ter câncer de boca, de fígado, útero, cólon e próstata, segundo um estudo de uma entidade norte-americana. Portanto, tomar café ou chá diariamente evita este tipo de doença grave.

4- Desempenho nos Esportes:

A cafeína ajuda a melhorar a performance de atletas, de acordo com estudos científicos. Além disso, a substância reduz a sensação de cansaço após uma série de treinos e, ainda, aumenta a força muscular.

5- Diabetes:

Vários estudos e pesquisas científicas indicam que o consumo de uma xícara de café todos os dias é capaz de reduzir em 7% o risco de ter diabetes.

Já em outras pesquisas este valor pode aumentar para mais de 65%.

Isto ocorre por que a cafeína tem forte ação sobre a insulina, que é o hormônio responsável por regular a entrada de glicose em todas as células.

6- Expectativa de Vida:

Este efeito pode ser adquirido graças à ação da substância no organismo, mas os antioxidantes presentes no café também ajudam no fortalecimento do sistema imunológico.

Você acabou de saber vários benefícios da cafeína, mas bebidas e alimentos que possuem grande quantidade dessa substância podem provocar insônia, irritação, aumento do risco de osteoporose, azia, náuseas, incontinência urinária, entre outras doenças e sintomas.

O consumo moderado de bebidas e alimentos com cafeína podem trazer benefícios para a saúde, mas ao consumir de forma exagerada se torna prejudicial à saúde. Portanto, é preciso ter moderação com produtos à base de cafeína.

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