Porque Tomar Suplementos de Magnésio
Suplementos para Saúde

Benefícios do Magnésio e a Necessidade de Tomar

Considerando todos os papéis importantes que o magnésio desempenha no corpo – e o fato de que uma deficiência de magnésio é uma das principais deficiências de nutrientes em adultos, com uma estimativa de 80 por cento deficiente neste mineral vital – é uma boa idéia considerar a adoção de suplementos de magnésio regularmente e comendo alimentos ricos em magnésio…

Porque Tomar Suplementos de Magnésio?

A quantidade de pesquisa sobre os benefícios do magnésio e a necessidade de tomar suplementos de magnésio para contrariar uma deficiência é surpreendente. Para muitas pessoas, uma deficiência de magnésio – também conhecida como hipomagnesemia, com “hipo” que significa “magnésio” referente ao magnésio e “síndrome” do sangue – causa sintomas negativos visíveis, incluindo dores musculares ou espasmos, má digestão, Ansiedade e problemas para dormir. No entanto, a deficiência de magnésio é muitas vezes ignorada e raramente testada. Portanto, o magnésio pode ser um dos suplementos mais subutilizados, mas necessários.

O magnésio – que provém da palavra obsoleta palavra magnética, que foi usado para significar ímã ou poder magnético – pode não ser o mineral mais presente em nossos corpos em termos de quantidade, mas certamente é um dos mais importantes para a saúde geral. Na verdade, está envolvido em mais de 300 funções bioquímicas no corpo, como a regulação dos ritmos do batimento cardíaco e a ajuda das funções do neurotransmissor, e é por isso que a hipomagnesemia é algo que você quer cortar.

Magnésio benefícios para a saúde

O magnésio tem muitos benefícios em todas as funções críticas do corpo. Dos nervos às células para os músculos, o magnésio está trabalhando no trabalho regulando e promovendo a função adequada.

Magnésio ajuda a aumentar a energia – O magnésio é usado para criar “energia” em seu corpo ativando o trifosfato de adenosina, também conhecido como ATP. Isso significa que sem magnésio suficiente, você não tem a energia necessária e pode sofrer fadiga com mais facilidade. A ingestão inadequada de magnésio também significa que você se cansa mais rapidamente e precisa de um maior nível de oxigênio durante o exercício. Um estudo realizado pelo ARS Community Nutrition Research Group descobriu que, quando mulheres com deficiência de magnésio exerciam, precisavam de mais oxigênio para completar atividades de baixo nível e apresentavam maior freqüência cardíaca em comparação com quando seus níveis de magnésio eram maiores.

Nenhum comentário

Deixe uma resposta

Dicas de Suplementação no Sucesso da Musculação
Suplementos para Saúde
Dicas de Suplementação no Sucesso da Musculação

Ter Boa Saúde para Viver e Morrer A recuperação é o fator mais importante no sucesso do musculação. Nós crescemos quando dormimos, não quando estamos na academia. No entanto, muitas pessoas esquecem disso, e permanecem acordados assistindo a televisão ou lendo, então não conseguem entender por que o progresso do …

Omega-3 Suplementos a Considerar do Óleo de Peixe
Suplementos para Saúde
Omega-3 Suplementos a Considerar do Óleo de Peixe

Benefícios do Óleo de Peixe Ômega 3 Por último, mas não menos importante, a maioria das pessoas hoje deve tomar um suplemento de ômega-3 de qualidade sob a forma de óleo de peixe ou óleo de fígado de bacalhau omega-3 . Com o óleo de peixe, você quer comprar uma …

Benefícios de Ácidos Graxos Ômega-3
Suplementos para Saúde
Benefícios de Ácidos Graxos Ômega-3

Tomando Ômega 3 Ajuda a Fortalecer sua Saúde Hoje, quero falar com você sobre os benefícios do ômega-3 . Os ácidos graxos ômega-3 são cruciais para a sua saúde, mas eu diria que cerca de 95% dos americanos não estão obtendo gorduras omega-3 suficientes em sua dieta. Existem dois tipos …