Porque Tomar Suplementos de Magnésio
Suplementos para Saúde

Benefícios do Magnésio e a Necessidade de Tomar

Considerando todos os papéis importantes que o magnésio desempenha no corpo – e o fato de que uma deficiência de magnésio é uma das principais deficiências de nutrientes em adultos, com uma estimativa de 80 por cento deficiente neste mineral vital – é uma boa idéia considerar a adoção de suplementos de magnésio regularmente e comendo alimentos ricos em magnésio…

Porque Tomar Suplementos de Magnésio?

A quantidade de pesquisa sobre os benefícios do magnésio e a necessidade de tomar suplementos de magnésio para contrariar uma deficiência é surpreendente. Para muitas pessoas, uma deficiência de magnésio – também conhecida como hipomagnesemia, com “hipo” que significa “magnésio” referente ao magnésio e “síndrome” do sangue – causa sintomas negativos visíveis, incluindo dores musculares ou espasmos, má digestão, Ansiedade e problemas para dormir. No entanto, a deficiência de magnésio é muitas vezes ignorada e raramente testada. Portanto, o magnésio pode ser um dos suplementos mais subutilizados, mas necessários.

O magnésio – que provém da palavra obsoleta palavra magnética, que foi usado para significar ímã ou poder magnético – pode não ser o mineral mais presente em nossos corpos em termos de quantidade, mas certamente é um dos mais importantes para a saúde geral. Na verdade, está envolvido em mais de 300 funções bioquímicas no corpo, como a regulação dos ritmos do batimento cardíaco e a ajuda das funções do neurotransmissor, e é por isso que a hipomagnesemia é algo que você quer cortar.

Magnésio benefícios para a saúde

O magnésio tem muitos benefícios em todas as funções críticas do corpo. Dos nervos às células para os músculos, o magnésio está trabalhando no trabalho regulando e promovendo a função adequada.

Magnésio ajuda a aumentar a energia – O magnésio é usado para criar “energia” em seu corpo ativando o trifosfato de adenosina, também conhecido como ATP. Isso significa que sem magnésio suficiente, você não tem a energia necessária e pode sofrer fadiga com mais facilidade. A ingestão inadequada de magnésio também significa que você se cansa mais rapidamente e precisa de um maior nível de oxigênio durante o exercício. Um estudo realizado pelo ARS Community Nutrition Research Group descobriu que, quando mulheres com deficiência de magnésio exerciam, precisavam de mais oxigênio para completar atividades de baixo nível e apresentavam maior freqüência cardíaca em comparação com quando seus níveis de magnésio eram maiores.

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